敗家有理 愛美無罪

以前對波密果菜汁的印象就是好像蘿蔔味很重，對於現在代年輕來說，

不愛吃青菜的真的特多，我身邊很多朋友也不愛吃蔬果 ，看吧!!!

隨之而來就是身體不好，便秘什麼狀況常常都來了。

因為普遍上班族常常要盯著電腦，長期坐著，然後又沒辦法完全做到飲食均衡這件事。

這次看到了”低卡”整個眼睛就亮起來了，因為夏天的到來…….

女生的的口號來了，要減重，勤做的事情就是要瘦~~~

這時 不論吃的喝的，都要很注意一件事情

就是”熱量的攝取”，之前有看過一則報導，女生一天不要超過1200大卡。

但不是說，平均分配熱量就可以瘦，而是要飲食均衡才能夠達到效果。

不要還沒達到效果，就傷了身。

早餐呢，是一定要吃的，早餐是一天動力的來源可以吃到八分飽，

至於午餐，可以看是否肚子餓的狀況，而吃，建議吃六分飽就好。

晚餐盡量在8點以前吃完，因為8點過後，差不多該休息了，身體的運作速度會變慢

若太晚吃的話反而會造成反效果。

個人建議三餐的比重是 6:3:1

Owl有時候晚餐只喝湯，或只吃水煮青菜，坦白說，白天都吃蠻多的當然晚上就不怎麼餓囉。

不過也因為這樣體重就一直維持在平均值，就算突然大吃大喝一頓，也不會胖到哪兒去。。。。

這次喝的波密SO低卡果菜汁，熱量只有76大卡，若中餐吃不下的水水們

還蠻推薦可以喝一瓶，再搭配合低熱量的飯團之類的哦。

口感方面我覺得味道是有比以往的果菜汁還要來得淡，但還是不失好喝的原味……

還有一種味道我說不太出來，是鳳梨味嗎……好像有有重一點，哈哈哈哈。

喝起來感覺還蠻清爽的，適合推薦給喜歡清淡口味的網友哦。

 (上班偷喝照!!)

不過owl最近很幸福，每天早上出門，阿母都有幫我準備一盒3種以上的水果讓我下午可以吃。

(因為他看我身體太不好了…………哈哈哈哈)

最後!!! 請記住，要均衡攝取蔬果 才能健康哦。